dieta a

[...] tkanke tłuszczową a nie zrobić rzeźbe ( żeby zrobic rzeżbe trzeba wypracować sobie najpierw tkanke miesniową), proste FBW 3 razy w tygodniu przeczytaj temat podwieszony pierwszy rok treningow, co do diety to dieta redukcyjna ale to w dziale odzywianie, do tego dorzucisz ze 3 razy w tygodniu jakies aeroby w dni nietreningowe i bedzie wszystko ok

a w moim wieku ''dieta" da jakies rezultaty . czy mam jesc i jesc wszstko i duzo?

wypelnij ankiete dzialu, nic o Tobie nie wiadomo, a jest to potrzebne. na pierwszy rzut oka dieta zostawia wiele do zyczenia, szczegolnie jedne i te same posilki.

Trening na mase i odpowiednia dietka, jeśli chodzi o trening to poczytaj posty i zajrzyj do atlasu, a w sprawie diety zgłoś sie do działu odrzywianie. W twoim przypadku dieta jest bardzo, bardzo ważna. Co do odżywek to jakiś gainer by sie przydał, ale to chyba jeszcze nie teraz.

[...] posiłki najlepiej 5-7 co +,- 2,5 godziny Dużo słodyczy po posiłkach To taka ogólna kuracja tak 4-5 tygodnie ale potem zostaje nawyk jedzenia Oczywiście to nie jest dieta bo w niej niema witamin itd. Ale tylko dodatki Mi to pomogło też wyglądałem jak patyk a teraz przytyłem jakieś 6 kg PS. Jeżeli chcesz tyć to jeszcze opychaj się [...]

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

Jaka ta dieta, sprawdzał ktoś ? Jeśli chodzi o gainera to mogę polecić Monster Mass Biogenix'a. Dobry skład i w miarę tani

X-tren + test dałby fajne rezultaty, ale jak się nie chcesz teraz kłuć, to meta solo przez 7 tyg da radę. Z dobrą dietą nie zaleje, a efekty git. Nie dałeś ankiety, ale myślę, że 1-7 meta 30,40 mg ed, będzie dobrze. Pozdr

Wiek 33 Waga 83 Wzrost 185 Obwód ramienia 40 Obwód klatki -- Obwód uda -- Obwód talii -- Staż na siłowni 3-2 lata Dieta Brak przebyte cykle sterydowe 5 Opisz swój plan treningowy : brai Cel cyklu: życie Ostatni cykl: non stop test 200mg / 7dni Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 20 Tendencja do tycia/chudnięcia: ekto Stan zdrowia: nery i stawy [...]

pro chem ma wino w tabsach 50mg tab. tak więc duża dawka, za duża na pierwszą styczność z winem jak dla mnie. A co do deki z winem???? dużo o dece piszą ale na drugi cykl chyba za wcześnie??? pierwszy była meta:) wiadomo. do tego dobra dieta + pełno supli, bo suple ciągle wcinam aminki, kreta, boostery itd.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesiac 6. DIETA: -białko:205 -węglowodany:ok 100 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino w trakcie 8. TRENING: 3x w tyg siłowy 1h plus 25min interwału 2-3 x w tyg aerobowy 1h a jak nie robie aerobowego to biegam [...]

Przede wszystkim, wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jest to dział odżywianie i odchudzanie a nie suplementacja. Suplementy możemy dobrać, jeżeli podstawa jest dopięta, czyli dieta.

a jest dieta i dobry trening?

Po co kombinowac jak chcesz sie wyrzezbic to dieta aeroby i trening na rzezbe a ze zajedziesz brzuch to co Ci to da.

Po roku czasu niema opcji. Być może dieta jednak nie jest na tyle dobra. Być może trening nie jest wystarczający - mięśnie przyzwyczaiły się nadto do obciążenia/ćwiczeń. Być może liczysz na zbyt wiele, a postęp jest. Z biegiem czasu o progres coraz trudniej i nie jest tak różowo jak na początku. Przyczyn może być wiele.

[...] dla ciebei odpowiedni. Na podstawie napisanego tam arta uloz sobie plan (bo planow tu nikt nie uklada) i wklej a my ci poprawimy bledy. Odzywki nei sa dla ciebei nawet na nei nie patrz bo ci i tak nic nie dadza. Pamietaj ze podstawa kulturystyki jest dieta poczytaj o tym o dziale odzywianie. Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-15 15:06:32

a jak wyglada jedzonko u ciebie ? Dieta = podstawa do zgubienia tluszczu.. wpadnij do dzialu ODZYWIANIE.. tam ci poradza co i jak.. jesli juz jakies efekty oblukasz podczas dietki mozesz wpasc tu i spytac o jakis lajtowy wspomagacz.. bo bez ustalenia diety nawet nie pytaj o rozne scierwa na schudniecie

Tak jest - dieta to podstawa do sukcesu, wiem że to trudne, ale jednak najbardziej skuteczne. Druga sprawa to trening - muszisz naprawdę bardzo ostro, systematycznie i wytrwale pracować na mieśniami brzucha a tym bardziej nad zgubieniem niepotrzebnych kilogramów. Możesz się wspomagać suplementami, np. BCAA, winian L-karnityny czy jakiś Fat Burner, [...]

nic nie poczytałeś nie obliczyłeś zapotrzebowania a dieta jest do wymiany cała

Dieta, narazie jjem po swojemu nie mam czasu na gotowanie na szybko tylko mało czasu 10 godzin praca zajmuje a zgubię to na treningach i bieganie rano do tego, mięśnie chce porobić o to mi chodzi bo wygląda to tak :) /SFD/2020/11/29/21dc7b7d8caa4ce9b77142d954711f5d.jpg